[...] masła orzechowego 2.150 g piersi kurczaka, kalafior , 40 g kaszy jaglanej 3.150 g piersi kurczaka, kalafior, 40 g kaszy jaglanej 4.110 g piersi kurczaka, 150 g banana , 50 g twarogu chudego , 3 wafle 5.45 g kazeiny , 35 g masła orzrchowego Suple : Kazeina , wpc , ReLoader , Witaminy We wtorek powtórka z rozrywki - praca,praca i jeszcze raz praca. [...]
[...] swoją dietę dziś wzbogaciłem o szósty posiłek a zarazem ostatni po treningowy. Odrobina ziemniaków dla uzupełnienia strat węglowodanów podczas treningu ok 200 g oraz 125 g twarogu z jogurtem naturalnym. a) Całokształt - http://zapodaj.net/caec9c9bbf728.jpg.html b) Drugi posiłek 100 g makaronu "Durum" gotowanego następnie smażonego na oliwie z [...]
[...] do następnego sezonu :) sprawa ma się tak, że robię swoje na tyle ile mogę. Urodzimy mi się mała, będzie ciężko finansowo - to trudno będę robił formę na ziemniakach i twarogu :-) będzie to swojego rodzaju eksperyment. - Przysiady tylny 5s 8x60, 8x100, 8x140, 8x160, 6x180 - Wyciskanie nogami na suwnicy 4s 8powt - Hack siady na maszynie [...]
[...] mi służy na masie? :) piersi z kurczaka są notorycznie faszerowane antybiotykami i hormonami, które mają znaczący wpływ na naszą sylwetkę, kiedy się przesadzi z ich ilością. Lubię twaróg bo mam dostęp do dobrego twarogu, te biedronkowe etc to nawet w smaku nie przypomina twarogu bo dla mnie to jest homogenizowane, a przynajmniej tak to smakuje.
[...] swoje ciało, widzę, że zmiany idą w dobrym kierunku i w satysfakcjonującym mnie tempie. Myślę, że zastój będę umiała rozpoznać tak samo dobrze jak osoba, która nie je twarogu, a poczęstowana truskawkami w czerwcu odpowiada, że może, ale tylko 150 g i to tylko do śniadania. Cukru u mnie w domu używa się jedynie do peelingu. Białego pieczywa [...]
[...] zjeść 1 jajko mniej - więc trzeba było zjeść więcej mięsa, żeby nadrobić te 6,5g białka z jajka. W sumie uciążliwość żadna, ale jakoś mi się nie chce. Nabiał wpada w formie twarogu (najcześciej do makreli). Od czasu do czasu zjem jogurt (z moją granolą, co ma skład jak owsianka, tyle, ze jest pieczona, a nie gotowana), ale w składzie jogurtu [...]
[...] Pierś+ Ryż+ Warzywa na patelnie- dawno tak pysznego posiłku nie jadłem Pierwsze odstępstwo od diety planuje na wtorek- wtedy to zjem 200g. makaronu ( świderki ) + kostka twarogu ( 200 g ). EDIT: zaciskam powoli zwieracze i wyruszam do babci- tam zjem posiłek przedtreningowy i niestety nastąpi pierwsze odstępstwo od diety Chcąc nie chcąc [...]
[...] Jak najbardziej polecam. O co biega z genezą filmu tłumaczyć chyba nie trzeba - fabuła na podstawie komiksu Marvela pod tym samym tytułem, w roli tytułowej jak zwykle przekonujący Nicolas Cage, no i pojawia się Eva Mendez, czyli bezsprzecznie jest na co popatrzeć Teraz 250gieta twarogu i lulu, jutro na 8:30 zajęcia z legal english, masakra
Z naturalnej żywności to chyba będzie Ci trudno zjeść 400g białka. Ale z szejkera podołasz - kto bogatemu zabroni. Spróbuj przez miesiąc - ciekaw jestem efektów. Na twarogu nie zauważyłem spektakularnych efektów (co prawda nie zawsze zbliżałem się do 4g/kgmc).
[...] 2.bułka+120g piersi 3.75g ryzu brązowego+220g piersi+ogórek TRENING 35min ROWERKA -35g białka+jabłko, 2 mandarynki, 20g rodzynek 4.100g ryzu brązowego+220g piersi 5.250g twarogu+oliwa+ogórki zdj tej nieszczesnej bułki jak wyglada: wiem ze twaróg za bardzo nie pasuje, ale rodzice dzis byli na zakupach a zapomniałęm powiedziec ze juz ne bede [...]
[...] pomarańcze,( wielkości jak piłeczka do tenisu naziemnego) i mandarynka wersji MINI, ser żółty, kurak / cyc 5. no i .... nie mogłam się powstrzymać i skosztowałam około 100g twarogu, tutejszego. (wiem, że nie powinnam był już w misce żółty ser dziś, też tutejszy, ale miałam taką ochotę poczuć tę smaki z dzieciństwa)8-)8-)8-) MNIAAAMMM.. komentaż [...]
[...] 120 RDL https://www.youtube.com/watch?v=Bq936BIGVDk&feature=youtu.be Jedzenie: 390 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 40g whey protein plus fitmax(po treningu) 10 jaj ~2.5kg warzyw a taka pizze oyebałem przed nogami %-) kozacka, tak dobra mi jeszcze [...]
[...] : Wapno z witamina C Witamina D ( 20 ug ) firmy BOBIK D taka dla dzieci Multiwitamine ( wszystkie witaminy ) Magnez 1 tabletka Kwas foliowy 0,4 mg Bialko ( sporo ryzu, twarogu, jajek ) APL - 30 min przed snem 2x dawka czyli 6 tabletek W okresie suplementacji ktora twrwala u mnie ok 10 dni specjalnie nie cwiczylem. Tylko w 1 dzien na drazku [...]